忽冷忽热需防“气象病”

      清明过后，出现冷热反复的天气。养生保健专家提醒说，忽冷忽热的天气下，公众穿衣要以“春捂”为主，慎防各种“气象病”。

      忽冷忽热应“春捂”

      春意渐浓，但这时正是冷暖空气冲突剧烈的时候，海洋上空的暖湿空气日益加强，经常不断地与南下的冷空气相遇，形成忽冷忽热、时晴时雨的多雨天气。

      保健专家提醒说，值此时节，公众应注意预防因天气变化引起的“气象病”，所谓“气象病”是指由天气或气候原因引起疾病发作或者病情加重，比较普遍的如心肌梗塞、关节炎、风湿痛、感冒、支气管炎等疾病，其发病都与天气变化有密切的关系。此时节宜保暖，衣服不宜顿减，着装要以“捂”为主，以助人体阳气生发，抗御外邪侵袭。另外，要注意经常到户外晒太阳，这样可增加血液中的白细胞数量，削弱细菌和病毒的致病能力。

      春季饮食抗病毒

      春季是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而导致疾病的发生。所以，在饮食上宜遵循抗病毒原则。

      在春季日常饮食中，除了多喝水外，一方面应注意摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、辣椒、菠菜等新鲜蔬菜和柑橘、红枣等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、南瓜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道绒毛及呼吸器官上皮细胞的功能，可抵抗各种致病因素的侵袭。另一方面应注意食用富含维生素E的食物，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。这类食物有蛋黄、豆类等。

      肠胃负担加重需注意

      每到冷热更替的春季，患肠胃病的患者便会增多，这是因为人体受到冷、暖空气变化的刺激，血液中组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩。此外，由于气候转暖，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病复发。胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善肠胃的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少饮多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强肠胃的适应能力。